Se trata de una lista de alimentos que te ayudarán a eliminar
más grasa de la cantidad de calorías que aportan. No se trata de magia ni
pastillas milagrosas sino de beneficiarse de las propiedades que la naturaleza
te ofrece para llegar a tu peso ideal y deshacerte del exceso de grasa en tu
cuerpo.
Los alimentos que
debes añadir a tu dieta diaria para empezar a eliminar grasa son:
1.
La manzana. Te hará sentir satisfecho por más
tiempo, es baja en calorías y especialmente las verdes son eficaces en el
proceso de quemar grasa. La cáscara te aportará fibra y por ser principalmente
agua, te ayudarán a eliminar la grasa ingerida con otros alimentos.
2.
La alcachofa. Tiene propiedades diuréticas y
desintoxica el hígado. Ideal para quienes padecen hígado graso y en general
para los que deseen quemar grasa de manera natural.
3.
La zanahoria. Fibra y agua. Un poderoso quema
grasas natural si se consume cruda. Puedes combinarla con otros alimentos quema
grasa pero no abusar ya que también tiene un alto contenido calórico y azúcar.
4.
La piña. Ayuda a combatir la retención de
líquidos, a sentirte satisfecho y a elminar las grasas acumuladas. Alta en antioxidantes.
5.
La lechuga. Muy baja en calorías, alta en fibra
y constituida en su mayor parte por agua es un excelente alimento que puedes y
debes incluír en tu dieta diaria.
6.
Las fresas. Propiedades diuréticas y altas en
fibra. Ten cuidado: no las comas con crema y azúcar, ya que esto en lugar de
ayudarte a quemar la grasa, tendrá el efecto contrario. Mejor un agua de fresas
o en una ensalada sin aderezo.
7.
El apio. Uno de los mejores diuréticos, te ayuda
a desintoxicarte y a evitar la retención de líquidos. Añádelo a tus infusiones
o jugos y obtendrás muy buenos resultados.
8.
El huevo. Aunque no lo creas, por su alto
contenido proteico y de minerales te ayudará a quemar la grasa (los lípidos)
que no necesitas. Además, si se comen con moderación (uno o dos huevos al día 2
o 3 veces por semana) te ayudan a mantener estables los niveles de colesterol
bueno (recuerda que hay colesterol bueno y colesterol malo).
9.
El limón. Eficaz quema grasas natural en el
proceso digestivo. Además ayuda a estimular al hígado para mejorar su
funcionamiento. Cuidado con el consumo ya que puede provocarte acidez o
irritación estomacal.
10.
El salmón. Incrementa la utilización de la grasa
como fuente de energía y acelera así la quema de grasa durante el ejercicio.
11.
Té verde y té rojo. Ambos excelentes
alternativas para quemar grasa de manera natural y deliciosa. Además de ser
antioxidantes y contener otra gran variedad de propiedades que benefician
enormemente al organismo. Se recomienda el consumo diario.
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